С чем приходят
- Тревогабеспокойство без причины, панические атаки, бессонница
- Отношенияссоры, расставание, одиночество рядом с человеком
- Выгораниенет сил на работу и на то, что раньше радовало
- Утратасмерть близкого, развод, потеря работы или дома
- Самооценкапостоянная критика себя, страх ошибиться
- Переменыпереезд, новая роль, кризис среднего возраста
Как идёт работа
- Первая встречаВы рассказываете, что происходит. Я задаю вопросы и говорю, чем могу помочь, а чем нет. После первой встречи можно не продолжать — это нормально.
- ДоговорённостьВместе называем цель, частоту встреч и как поймём, что стало лучше.
- Регулярные встречиОбычно раз в неделю по 50 минут. Темп и глубину выбираете вы.
- ЗавершениеПодводим итоги и договариваемся, что делать, если трудности вернутся.
Обо мне
Я психолог-консультант, работаю со взрослыми. Принимаю частным образом с 2015 года.
Опираюсь на когнитивно-поведенческий подход: вместе разбираем, какие мысли и привычки держат трудность на месте, и пробуем новые способы действовать. Регулярно прохожу супервизию и личную терапию.
Я член [название ассоциации] и работаю по её этическому кодексу.
- Образование
- [вуз], факультет психологии
- Подготовка
- [программа по КПТ или другому методу]
- Опыт
- [число] лет работы
С чем не работаю
- с детьми и подростками;
- с зависимостями;
- с острыми состояниями — в таких случаях подскажу, к какому врачу обратиться.
Встреча и оплата
Очно — [город, район или адрес]. Онлайн — по видеосвязи, из любого города. Оплата переводом или через СБП. Встречу можно перенести, если предупредить за сутки.
Вопросы
Как понять, что мне нужен психолог?
Если трудность мешает жить больше двух-трёх недель, а разговоры с близкими не помогают, стоит прийти хотя бы на одну встречу. На ней станет понятнее, нужна ли работа дальше.
Это останется между нами?
Да. Всё, что вы рассказываете, остаётся конфиденциальным. Исключения установлены законом: прямая угроза жизни, вашей или другого человека.
Сколько встреч понадобится?
По одному конкретному вопросу часто хватает 5–10 встреч. Глубокие изменения обычно требуют нескольких месяцев. Точнее скажу после первой встречи.
Вы работаете с медикаментами?
Нет, лекарства назначает только врач. Если понадобится, подскажу, к какому специалисту обратиться.
Чем психолог отличается от психиатра?
Психиатр — врач: он ставит диагноз и назначает лекарства. Психолог лекарств не назначает и не лечит болезни, а работает разговором: помогает разобраться в мыслях, чувствах и поступках. Если вам нужен врач, подскажу, к кому обратиться.
Что если мне не подойдёт?
Так бывает, и это нормально. После первой встречи можно не продолжать, платите только за неё. Если что-то в работе не устраивает, скажите прямо — это тоже часть работы. Если мой подход не подходит, подскажу других специалистов.
Как проходит онлайн-встреча?
По видеосвязи в [платформа]. Ссылку пришлю за час до встречи. Нужны телефон или компьютер с камерой и место, где вас не услышат.
Записаться
Приём: [дни и часы], время [часовой пояс, например московское]. Напишите пару слов о том, с чем хотите прийти, и удобное время. Отвечу в течение дня. Ваше сообщение увижу только я.